건강도시락1 10분 완성! 계란·닭가슴살·아보카도 활용한 초간단 다이어트 도시락 레시피 다이어트를 결심했지만 바쁜 아침, 도시락을 챙기기란 쉽지 않죠.그래서 준비했습니다!단 10분이면 뚝딱 완성되는 다이어트 도시락 레시피 — 칼로리는 낮고, 포만감은 높고, 영양까지 가득한 도시락이에요.🛒 준비 재료 (1인분 기준)닭가슴살 100g (슬라이스 or 삶은 것)계란 2개아보카도 1/2개양파 1/4개당근 1/4개브로콜리 50g (추가 추천 야채)소금, 후추, 올리브오일 약간 브로콜리는 식이섬유와 단백질이 풍부해서 다이어트 식단에 완전 찰떡이에요! 👨🍳 조리 방법브로콜리와 당근은 먹기 좋은 크기로 썰어 2분간 데치기닭가슴살은 한입 크기로 자른 후, 팬에 기름 없이 구워 소금·후추로 간계란은 삶거나 스크램블로 조리 (취향대로)양파는 채 썬 뒤 가볍게 팬에 볶아 단맛을 살리기아보카도는 슬라이스.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음