자연치유2 “피톤치드의 놀라운 효능: 숲속의 치유 물질이 주는 건강한 변화” 🌲 피톤치드란 무엇인가요?‘피톤치드(Phytoncide)’는 식물이 해충, 세균, 곰팡이로부터 자신을 보호하기 위해 내뿜는 천연 항균 물질입니다. 특히 소나무, 전나무, 잣나무 등 침엽수에서 많이 방출되며, 숲 속의 상쾌한 향의 주요 성분이기도 하죠.피톤치드는 사람에게도 다양한 건강상 이점을 제공하기 때문에 자연 치유, 숲 테라피, 힐링 여행 등의 키워드와 함께 주목받고 있습니다. ✅ 피톤치드의 주요 효능1. 면역력 향상피톤치드는 면역세포인 NK세포(Natural Killer cell)의 활성을 높여, 우리 몸이 바이러스와 세균에 강하게 대응하도록 도와줍니다.2. 스트레스 완화숲속에서 피톤치드를 흡입하면 코르티솔 수치가 감소해 긴장이 풀리고, 정신적으로도 안정되는 효과가 있습니다.3. 숙면 유도자연의 .. 2025. 4. 22. 면역력 높이는 음식과 생활습관 면역력이 중요한 이유우리 몸의 면역력은 각종 바이러스와 세균으로부터 우리를 보호하는 방패와 같습니다. 면역력이 낮아지면 감기나 독감에 쉽게 걸릴 뿐만 아니라 피로감, 집중력 저하, 심하면 만성 질환까지 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 쉽게 높일 수 있을까요? 오늘은 면역력에 좋은 음식과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높이는 음식 BEST 71. 마늘 마늘은 천연 항생제라고 불릴 만큼 강력한 항균, 항바이러스 성분이 들어 있습니다. 알리신이라는 성분이 면역력을 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다. 섭취 방법: 생마늘을 다져서 요리에 활용하거나, 구워서 먹으면 좋습니다. 2. 생강생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 항염 효과가 뛰어나 감기 예방에 좋습니다. 섭취 방법: 생강차로 마시거.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음