마음건강관리법1 마음 건강, 도움이 필요한 신호, 알고 계신가요? 마음 건강은 신체 건강만큼 중요합니다. 우리가 스트레스나 불안을 느낄 때, 마음이 보내는 신호를 놓치기 쉽습니다. 다음은 도움이 필요한 마음 건강의 신호들입니다. 수면 변화 : 잠들기 어렵거나 지나치게 많이 잠을 자는 경우식습관 변화 : 식욕 저하 또는 과도한 섭취무기력감 : 지속적인 피로와 의욕 상실집중력 저하 : 업무나 학습에 몰입하기 어려움과민 반응 : 사소한 일에도 큰 스트레스나 짜증인지 삼각형 : 행동, 감정, 생각의 관계마음 건강을 이해하려면 인지 삼각형을 알아야 합니다. 인지 삼각형은 행동, 감정, 생각의 상호작용을 설명하는 심리학 이론입니다. 생각(Cognition) : 우리가 경험을 해석하는 방식 - 예 : 나는 실패자야감정(Emotion) : 생각이 유발하는 느낌 - 예 : 슬.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음