스트레스관리2 긍정적인 생각이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과 더 행복하고 건강한 삶으로 가는 길긍정적인 사고방식은 단순히 기분을 좋게 만든다는 것 이상의 영향을 미치게 됩니다. 과학적 연구에 따르면, 긍정적 생각은 뇌의 신경세포 건강에 직접적으로 도움을 주면, 전반적인 정신 건강과 인지 능력을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 긍정적 생각이 뇌에 미치는 긍정적 영향은? 뇌 가소성 증진긍정적 사고는 뇌의 신경 가소성을 높이는 데 기여합니다. 신경 가소성은 뇌가 새로운 연결을 형성하고 손상된 부분을 회복하는 능력을 의미합니다. 이는 학습 능력과 문제 해결 능력을 강화시키는 데 도움을 줍니다.스트레스 호르몬 감소부정적인 생각은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키지만, 긍정적인 생각은 이를 줄이고 뇌세포의 손상을 방지합니다.행복 호르몬 증가긍정적인 사고는 도.. 2025. 1. 24. 마음 건강, 도움이 필요한 신호, 알고 계신가요? 마음 건강은 신체 건강만큼 중요합니다. 우리가 스트레스나 불안을 느낄 때, 마음이 보내는 신호를 놓치기 쉽습니다. 다음은 도움이 필요한 마음 건강의 신호들입니다. 수면 변화 : 잠들기 어렵거나 지나치게 많이 잠을 자는 경우식습관 변화 : 식욕 저하 또는 과도한 섭취무기력감 : 지속적인 피로와 의욕 상실집중력 저하 : 업무나 학습에 몰입하기 어려움과민 반응 : 사소한 일에도 큰 스트레스나 짜증인지 삼각형 : 행동, 감정, 생각의 관계마음 건강을 이해하려면 인지 삼각형을 알아야 합니다. 인지 삼각형은 행동, 감정, 생각의 상호작용을 설명하는 심리학 이론입니다. 생각(Cognition) : 우리가 경험을 해석하는 방식 - 예 : 나는 실패자야감정(Emotion) : 생각이 유발하는 느낌 - 예 : 슬.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음