밥을 잘 먹지 않는 자폐 유아를 위한 식사 팁과 요리 아이디어

자폐 스펙트럼 장애를 가진 유아는 식사 시간에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 감각 민감성, 새로운 음식에 대한 불안, 또는 식사 환경의 변화 때문일 수 있습니다. 부모님께서는 다음과 같은 방법으로 아이가 밥을 잘 먹을 수 있도록 도울 수 있습니다.

1. 정해진 루틴 만들기 : 규칙적인 식사 시간과 자리에 앉는 습관을 형성하세요. 안정된 환경을 자폐 유아에게 특히 중요합니다. 
2. 작은 목표 설정 : 처음부터 많은 양을 요구하기보다, 한두 숟가락이라도 먹는 것을 목표로 설정하세요
3. 시각적 지원 사용 : 음식과 관련된 그림이나 사진을 보여주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 음식에 대한 두려움을 줄일 수 있습니다. 
4. 선호도 파악 : 아이가 좋아하는 질감이나 맛을 이해하고 이를 기반으로 요리를 준비하세요. 부드러운 퓌레, 바삭한 스낵, 단맛이 나는 음식 등이 될 수 있습니다. 

추천 반찬과 요리

1. 고기볼 : 소고기나 닭고기를 작게 만들어 익히면 아이들이 쉽게 먹을 수 있습니다. 
2. 계란말이 : 부드럽고 다양한 채소를 넣어 영양을 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 
3. 감자퓨레 : 부드러운 질감으로 아이가 편하게 먹을 수 있습니다. 
4. 김밥 : 색깔이 다양하고 한 입 크기로 만들면 아이의 관심을 끌기 좋습니다. 

유아와 함께 할 수 있는 요리

아이와 함께 요리를 하며 식사에 대한 흥미를 높일 수 있습니다. 예를 들어 : 

1. 미니 샌드위치 만들기 : 빵 위에 다양한 재료를 올리는 활동을 해보세요
2. 쿠키 반죽 만들기 : 손으로 만지며 감각 놀이와 요리를 동시에 경험할 수 있습니다. 
3. 과일 꼬치 : 좋아하는 과일을 골라 꼬치에 끼우며 놀이처럼 즐길 수 있습니다. 

 

이러한 방법과 요리를 통해 아이와의 식사 시간을 긍정적인 경험으로 만들어 보세요. 아이의 속도를 존중하며 즐거운 식사 문화를 형성하는 것이 중요합니다.